3. 계획적인 노력 다이어트를 잘하는 방법은 이것이다. 다이어트를 계획하고 계획을 그대로 행동하는 것이다. 이렇게 하면 효과가 나온다. 그런데 행동에는 에너지가 필요하다. 다이어트가 필요한데 하기가 너무 싫은 경우 결국 못하게 된다. 다이어트를 너무 하고 싶은데, 한편으로는 마음내키는대로 먹고 싶을 때도 실패한다. 자기 자신을 다스릴 수 있다면 다이어트는 성공할 수 있다. 인내하고 포기하지 않고 끝을 보아야 한다. 어떻게 나 자신을 통제, 조절할 수 있나? 결국 명확하고 강렬한 동기(욕구, 야망)가 있어야 행동을 할 에너지를 얻을 수 있다. 열정이 있는 사람은 긍정적인 태도로 다이어트에 성공하는 방법을 모색한다. 모든 수단을 동원한다. 일정한 규칙을 알아내고 그 규칙에 따라 점점 더 성장해 나간다. 목표..