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다이어트성공법칙 3

3. 계획적인 노력

3. 계획적인 노력 다이어트를 잘하는 방법은 이것이다. 다이어트를 계획하고 계획을 그대로 행동하는 것이다. 이렇게 하면 효과가 나온다. 그런데 행동에는 에너지가 필요하다. 다이어트가 필요한데 하기가 너무 싫은 경우 결국 못하게 된다. 다이어트를 너무 하고 싶은데, 한편으로는 마음내키는대로 먹고 싶을 때도 실패한다. 자기 자신을 다스릴 수 있다면 다이어트는 성공할 수 있다. 인내하고 포기하지 않고 끝을 보아야 한다. 어떻게 나 자신을 통제, 조절할 수 있나? 결국 명확하고 강렬한 동기(욕구, 야망)가 있어야 행동을 할 에너지를 얻을 수 있다. 열정이 있는 사람은 긍정적인 태도로 다이어트에 성공하는 방법을 모색한다. 모든 수단을 동원한다. 일정한 규칙을 알아내고 그 규칙에 따라 점점 더 성장해 나간다. 목표..

2. 신념을 가져라

모든 사람의 활동은 마음에서 시작됩니다. 성공과 실패는 마음에서 시작됩니다. 행복과 불행도 마음에서 나타납니다. 성공, 행복, 확신, 신념을 선택하세요. 실패, 두려움, 부정적인 생각, 불행을 선택하지 마세요. 성공과 행복을 이루는 것에 집중하고, 실패와 불행일 키우는 것에 에너지를 쏟지 마세요. 마음은 위대한 힘을 가지고 있습니다. 태도가 된 믿음의 힘은 강력합니다. 마음을 조절할 수 있는 사람은 정말 많은 것을 이룰 수 있습니다. 다이어트의 핵심도 심리, 마음조절, 습관만들기입니다. 그리고 사실 마음의 상상속에서는 아무런 한계가 없습니다. 상상을 현실로 만드는 것은 자신감입니다. 그리고 사람의 잠재력에 대한 믿음입니다. 자신감이라는 느낌은 당신의 마음가짐 전체를 다스립니다. 보통 사람들은 자신감이 부..

1. 명확한 목표

1. 명확한 목표 다이어트를 원하세요? 다이어트에 성공할 수 있는 조건들을 갖추어 나가세요. 생활습관을 만들어 나가세요. 다이어트 성공의 첫 번째 조건은? 목표를 정하는 것입니다. 다이어트를 목표로 하지 않은 사람은 다이어트에 성공할 수 없습니다. 목표가 불분명해도 성공할 수 없습니다. 자기 자신의 한계를 정해놓으면 실패합니다. 한계에 도전하세요. 매일 매일이 한계를 넘어설 엄청난 기회입니다. 다이어트 목표를 명확하게 세우세요. 명확한 목표는 반드시 필요합니다. 목표가 없으면 표류합니다. 휩쓸립니다. 흔들립니다. 휩쓸리면 실패합니다. 흔들리면 실패합니다. 마음가짐, 태도, 욕망을 조절할 수 있는 사람은 바로 나 자신입니다. 독립심을 가지세요. 상상하세요. 바로 떠오르는 간결한 이미지를 그리세요. 나하면 ..

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