나를 행복하게 하는 것

행복감은 스스로 행복하다고 만족하면 느껴집니다. 

한편으로 행복감을 느끼려면 좋은 느낌을 많이 느껴야 합니다. 이것은 외부에서 오는 자극을 통해 얻는 느낌입니다. 

즉, 스스로 만족스럽다는 마음을 갖는 것, 그리고 외부에서 오는 자극들이 긍정적인 것 이 두가지가 우리를 행복하게 합니다 

 

좋은 느낌은 무엇일까요?

그것은 바로 존중받는 느낌, 다른 사람들과 좋은 관계를 맺고 있다는 안정감, 지루하지 않은 새로움, 내가 능력이 있다는 느낌, 자유로움을 느끼는 것 등입니다. 

 

1) 일상에서 존중받는 경험을 하고 있는지,

2) 의미로운 관계를 맺고 있는지,

3) 새로운 것을 배우고 유능감을 느끼며 살고 있는지,

4) 하고 싶은 것을 할 수 있는 자유가 있는지

 

긍정적인 정서 경험은 물질적인 풍요보다는 일상에서 존중받는 경험을 하고 있는지, 의미로운 관계를 맺고 있는지, 새로운 것을 배우고 유능감을 느끼며 살고 있는지, 하고 싶은 것을 할 수 있는 자유가 있는지 같은 요소들에 의해 결정된다(대니얼 카너먼Daniel Kahneman & 앵거스 디턴Angus Deaton, 2010).