금주 실패로 더욱 금주 성공에 다가가는 법

금주 실패로 더욱 금주 성공에 다가가는 법

 

 

 

금주의 스트레스와 실패, 고난을 이용하여 성공의 에너지로 승화시킵시다. 한 걸음 뒤로 물너나서 생각해봅시다. 금주 스트레스로 인한 고통을 알아차립시다. 금주 실패에 대하여 습관적으로 회피하려고 하거나 억제하려고 하거나, 부인하려고 했다면 이제는 직면해봅시다.

 

심호흡을 하거나 찬물로 세수를 하거나 운동을 하면서 금주 실패로 인한 스트레스 호르몬을 소모합시다. 금주 실패의 스트레스의 원인을 합리적으로 분석해 봅시다. 금주실팰ㄹ 글로 써보면서 내 인식이 객관적 사실과 일치하는지 비판적으로 바라봅시다. 금주 실패의 스트레스가 생긴 원인을 분석해보고, 그것을 통해 무엇이 문제인지 살펴봅시다.

 

금주 실패를 통해 내가 배울점은 무엇인지, 개선할 것은 무엇인지 살펴봅시다. 지금 당장 실천 가능한 개선점을 시작해 봅시다. 자기자신과 대화해 봅시다. 금주 실패에 대해 제3자의 관점에서 자기 자신에게 해 줄 수 있는 조언을 해줍시다. 나를 지지해주는 좋은 사람과 시간을 함께 보냅시다. 금주를 다짐하고 실천하고 있는 그릿을 가진 공동체에 소속하여 내가 닮아가고 싶은 사람, 나와 같은 곳을 바라보는 사람에게 둘러쌓여 연대감을 느낍시다. 인간의 뇌에는 거울신경세포가 있어서 주변 사람들의 감정을 반영하거나 거울처럼 비칩니다.