한눈에 읽는 기적의 6분

인생의 성공? 자기계발의 정도와 비례.

 

자기계발할 시간 확보하기.

 

미라클모닝 요약: 매일 아침 첫 6분동안 꼭하면 좋은 9가지

1. 커다란 하품

2. 기지개

3. 미소 띈 얼굴로 일어나기

4. 고요히, 평화롭게, 천천히, 깊이 호흡하며 조용히 앉아 침묵하기: 지금 이 순간에 충실하기

5. 다짐과 확신의 말 큰소리로 읽기: 노력하는 것, 목적, 목표 살펴보기, 진정 원하는 삶을 위해 필요한 행동 살피기

6. 생생하게 성과를 그려보기: 목표달성순간의 모습과 느낌 상상하기

7. 일기장에 긍정적인 내용쓰기: 감사목록, 작은성취 등을 기록하기

8. 독서: 자기계발서 한쪽이나 두쪽 읽기, 삶을 개선할 아이디어 얻기.

9. 일어서서 몸을 움직이기: 제자리뛰기, 팔벌려뛰기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 뭐든 심장박동을 올리고, 에너지를 활성화하는 운동하기.

 

 

https://youtu.be/S2OP62oYgF0