I. 목표를 세워라.

I. 목표를 세워라.

 

 

미래를 위해 목표를 세워라

지금 순간순간이 쌓여 미래가 된다.

지금 내가 무엇을 하느냐에 따라 미래가 달라진다.

지금 내가 마음을 조절하고, 행동을 조절하고 관리하는 대로 미래는 만들어지고 있다.

 

 

목표로 삼을 것은 무엇인가?

내가 진짜로 원하는 것을 목표로 삼아라.

자신이 진짜로 원하는 것을 목표로 한 사람은

지금 순간순간을 목표를 위해 필요한 사람을 만나거나,

정보를 얻거나 기술을 배우는 일을 하는데 사용한다.

현재에 몰입할 수 있는 사람은

자신이 진짜로 원하는 것을 현재 하기로 선택한 사람이다.

 

 

목표를 구체적으로 설정하면 좋은 점은?

구체적인 목표를 잡은 사람은

이미 목표를 성취하여 소유한 것처럼 상상한다.

상상이 구체적인 단계에 이르면 인간은 한 가지에 집중할 수 있다.

그러한 상태가 되면, 무의식은 집중하는 일이 잘 되도록 도와준다.

 

 

명확한 목표는?

언젠가는 성공의 결과로 열매를 맺게 되어 있다.

명확한 목표에 집중하고

목표를 달성하는 일에 몰입하는 상태가 장기화 될 수록

더욱 성공은 분명하다.

그 과정에는 행복이 있다.

심리학의 연구에 의할 때 몰입은 그 자체가 현재의 행복이기 때문이다.

중간중간의 실패조차도 희망을 꺾을 수 없다.

내가 하고 싶은 일을 열정을 다해 하는 시간이기 때문에 즐거움이 그 과정에 있다.

 

 

 

소망이 열정이 되는 과정은?

소망을 반복하여 떠올리는 것이다.

소망을 이루는 행동을 반복하는 것이다.

행동을 통해 긍정적인 마음을 키워간다.

부정적인 감정을 조절해 간다.

소망을 분명한 목표로 바꾼다.

목표를 달성하기 위한 계획을 세운다.

계획을 실천해 나간다.

목표를 확신으로 변화시킨다.

행동을 습관으로 바꾼다.

자동으로 행동하게 만든다.

 

 

 

 

모든 일의 과정은?

처음에 간절히 바라는 마음, 간절한 소망, 불타오르는 열망, 갈급한 결핍을 충족시키고 싶은 욕구가 먼저 생기고

그 다음으로 그것을 채우기 위한 행동이 뒤따르고,

그 행동의 결과인 성과가 생긴다.

 

소망을 확신으로 만들려면?

간절한 소망만으로는 그 소망이 달성된다는 믿음으로 연결되지 않는다.

소망하는 것을 직접 행동으로 옮기는 과정에서 할 수 있다는 생각이 생긴다.

분명하게 행동하고 계획한 것을 실천해 나갈 때 소망이 달성된다는 확신이 될 수 있다.

확신하는 일을 하는 사람은 정성을 들이게 되어 있고, 이러한 확신은 소망을 이루는 데 긍정적으로 작용한다.

 

 

습관의 힘은?

반복되는 생각과 행동이 점차 습관화되면

이제 삶은 자동적으로 명확한 목표를 향해 달려간다.

달성 가능한 작은 성공을 이어감으로써

우리는 목표가 미래 어느 순간에는 달성가능할 것이라는 확신을 가질 수 있다.

 

 

 

 

1. 생각하라.

성공하려면 생각하라.

 

왜 생각해야 합니까?

생각하지 않으면, 행동할 수 없고, 행동하지 않으면 성공할 수 없다.

 

무엇을 생각해야 합니까?

성공하고 싶은 것이 무엇인지 생각하라.

무엇을 얻고 싶은가

무엇을 이루고 싶은가

무엇을 해내고 싶은가

나는 무엇을 가장 가치있게 생각하는가

나는 무엇을 가장 중요하게 생각하는가

 

생각에는?

 

힘이 있다.

 

무슨 힘이 있을까?

행동을 만드는 힘이 있다.

행동을 만드는 것은 생각이기 때문이다.

생각에는 힘이 있다.

어떻게 생각하느냐에 따라 행동의 방향이 바뀌기 때문이다.

 

 

생각은 무엇인가?

생각은...

사물을 인식하는 것,

사물을 판단하는 것,

사람에 대한 기억,

일에 대한 기억,

어떤 것에 대한 관심이다.

 

 

삶에 가장 먼저 영향을 미치는 것은?

 

생각이다.

될 수 있다는 긍정적인 생각뿐만 아니라

될 수 없다는 부정적인 생각도

과거의 기억을 해석하는 것까지도

삶에 큰 영향을 미친다.

 

관심이 큰 것에 대해서는 에너지가 생기고

관심이 작은 것에 대해서는 에너지가 작게 생긴다.

 

 

 

 

마음의 힘은?

 

저명한 강연가 브라이언 트레이시는 이렇게 말한다.

 

당신에게는 정신적 능력이 있다.

당신에게는 지금 당장 어떤 목표든 모든 것을 성취할 정신적 능력이 있다.

더 정확하게 생각하라.

더 정확하게 계획하라.

더 정확하게 창조하라.

그렇게 하도록 뇌의 능력을 키우라.

그러면 당신은 어떤 문제도 풀 수 있다.

어떤 장애도 극복할 수 있다.

스스로 세운 어떤 목표든 성취할 수 있다.

 

 

 

 

 

*플라시보 효과:

 

위약 진통(placebo analgesia)으로 알려진 통증 감소를 위한 위약 치료가 뇌의 여러 영역에서 통증 관련 활동을 줄인다.

 

2021. 미국 다트머스대 심리 및 뇌과학부를 비롯한 공동 연구팀은 600여 명을 대상으로 한 대규모 연구

 

 

 

*노시보 효과:

 

1950년대 포르투갈 항구의 냉동창고에서 시체가 발견되었다.

 

사인이 동사로 밝혀졌지만 당시 냉동창고의 온도는 전원이 차단되어 19도에 불과했다고 한다.

 

얼어 죽을 것이라는 상상이 실제로 나타난 것이다.

 

 

 

 

내가 바라는 것은?

 

성공을 하고 싶다면 무엇보다도 나 자신의 욕구를 잘 알아야 한다.

나는 무엇을 갖고 싶은가?

나는 무슨 일을 하고 싶은지?

나는 무엇을 바라는지?

나를 자극하는 것은 무엇인지, 나를 충동하는 것은 무엇인지?

내 안에 억누를 수 없는 본능이 무엇인지, 제어되지 않는 충동이 무엇인지?

 

왜 욕구를 알아야 하는가?

 

욕구는 사람을 움직이는 에너지가 되기 때문이다.

욕구가 충족되지 않으면, 그래서 결핍이 생기면 욕구를 충족시키려는 강한 충동이 일어난다.

충동은 행동을 위한 강력한 에너지를 만들어 낸다.

그것에 따라 사람은 행동하면서 결국 욕구를 충족시키는 행동을 하게 된다.

 

*참고:

매슬로의 욕구계층이론이나 클레이턴 앨더퍼의 ERG(생존/관계/성장)이론은 세상에 나온지 오래된 심리학/행동경제학 이론입니다. 그런데도 아직도 매슬로/앨더퍼의 이론은 기본적으로 학자들에 의해 지지를 받습니다. 사람은 결핍된 욕구를 충족시키기 위해 행동할 동기를 갖게 된다는 것입니다. 그리고 그러한 결핍된 욕구를 채우는 것을 목표로 하여 이를 실현시키려는 강력한 힘을 행동으로 표출한다는 것입니다.

 

 

 

욕구가 성공에 미치는 영향은?

성공을 위해서는 나 자신의 욕구를 잘 알아야 한다.

나를 움직이는 힘이 바로 욕구에서 나오기 때문이다.

나의 결핍이 욕구를 만들고, 욕구는 에너지를 만든다.

강력한 에너지는 나를 행동하게 하고, 그 행동의 지속성이 성공을 만든다.

 

그래서 성공을 하고 싶다면, 반드시 자신을 잘 파악해야 한다.

그런데 자신의 마음은 잘 드러나지 않고, 특히 욕구는 더욱 그렇다. 감추어져 있는 경우가 많기 때문에 자신이 진짜로 원하는 것이 무엇인지 본인도 잘 모른다. 오히려 조금 원하는 것을 많이 원한다고 생각하고, 많이 원하는 것을 조금 원한다고 착각한다. 우선순위를 착각하는 경우가 많다.

 

욕구를 잘 파악하려면?

자신에게 솔직해져라.

스스로에게 솔직해지면, 자신의 의식 속에 감추어진 방어기제, 사보타주를 파악할 수 있다.

무의식 속 욕구를 들여다 볼 수 있다.

감추어진 자신의 다양한 욕구를 발견하라.

그 중 가장 강렬한 욕구, 가장 강렬한 결핍을 찾아라.

자신이 진정으로 원하는 것, 강렬히 열망하는 것, 불타오르는 소망을 발견하라.

이것이 바로 나를 지속적으로 행동하게 하는 강력한 에너지원이다.

 

욕구는 나의 힘?

나의 최선순위의 강렬한 욕구, 결핍, 불타오르는 소망, 강렬한 열망, 갈망은 쉽게 없어지지 않는다.

원하는 것을 얻을 때까지 욕구는 강력한 에너지원으로서 충실히 제 역할을 해낸다.

몸, 마음, 정신의 잠재능력을 최대한 끌어올릴 동기를 제공한다.

 

욕구, 열망, 불타오르는 소망은 실제로 현실화된 성공이 되기까지는 없어지지 않는다.

그러므로 한계효용체감의 법칙이 적용되지 않는다.

불타오르는 소망을 가진 사람은 성공을 얻기 전까지 전혀 만족을 모르고, 목표를 향해 전진한다.

 

 

당신의 결핍은?

 

 

완벽한 사람은 없다.

얼굴에 흠이 없는 사람은 키가 좀 작을 수 있고,

인격에 결함이 없는 사람은 운동능력이 부족할 수 있다.

반대로 모든 것이 부족한 사람도 없다.

 

 

결핍의 장점은?

사람은 자신이 부족하다고 느끼는 것을 얻으려고 노력한다.

배가 고프면 밥을 먹고,

돈이 없으면 일을 해서 돈을 벌고,

이성친구가 없으면 소개팅을 한다.

결핍은 소망을, 소망은 열망을, 열망은 행동을, 행동은 결과를 일으킨다.

 

단순한 희망은 행동으로 이어지지 않는다.

그러나 결핍은 우리를 움직이게 한다.

결핍을 채우려고 하면

그것은 우리의 무의식에서 각인된다.

 

 

*참고: 한계효용체감의 법칙: 재화나 서비스를 사용하면서 느끼는 주관적 만족감의 작은 변화는 전점 줄어든다는 내용입니다.

 

 

너의 인생을 살아라

 

 

 

 

 

삶은 무엇인가?

삶은 힘에의 의지다.

그대들이 의욕하는 바를 언제든 행하라. 하지만 그보다 먼저 의욕할 수 있는 자가 되어라”

-니체

 

 

 

 

니체에 따르면 삶이란 의지를 가지고 힘(초인, 절망의 구렁텅이에서 빠져나올 수 있게 만드는 자기 극복의 원리)을 향해 나아가는 것이다.

 

삶을 스스로 평가해보아라.

가치를 매겨 자신의 삶을 선택해 걸어가려는 의지를 가져라.

그 의지가 바로 삶이다.

 

인생은?

새로운 삶을 창조하려는 의지로

마침내 자기 자신을 극복해가는 것이다.

자기 자신을 성장시키는 것이다.

자기 자신을 완성시켜가는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

내 삶의 원칙을 고민해 보는 시간

 

사실, 사람들은 자기의 인생을 살아가지 않는다.

자신도 모르게, 다른 사람이 시키는 대로 살아간다.

다른 사람들은 우리에게 인생을 지시한다.

학생이니 공부를 해야지.

성인이니 돈 벌어야지. 회사에 다녀야지.

나이가 들었으니 결혼을 해야지.

결혼을 했으니 아이를 낳아야지.

이렇게 사람들은 다른 사람이 만든 문화에 따라 수동적으로 살아간다.

부모님, 가족, 친구들, 선배들이 하던 대로, 시키는 대로 살아간다.

 

그러나 분명 생각해보면

자기 자신의 내면의 목소리가 있다.

내가 가장 소중히 여기는 것이 있다.

습관적인 것 말고 내가 원하는 모습이 따로 있다.

 

만들어진 습관에 의해 인생을 관리당하지 말라.

다른 사람의 평가에 영향을 받지 말라.

상황에 따라 가치를 달리하지 말라.

 

생존을 위해 일하는 사람들

 

 

 

하루에 몇시간 정도 일을 하는가?

사무실에서 일을 하는가?

일하는 게 좋은가?

 

일하는게 싫다면?

두가지 측면에서 문제가 있는 것이다.

일에 흥미를 가지려는 노력을 하지 않는 사람이다.

노력을 해도 동기부여가 안되는 일이다.

 

성공하는 사람들은?

일을 즐기는 사람들이다.

억지로 참지 말라. 장기적으로는 하는 일을 바꾸는 것이 좋겠다.

 

 

 

일은 여러가지로 의미가 있다.

돈을 벌 수 있는 것이 일이다.

사회와 연결될 수 있는 것이 일이다.

자기 자신을 실현해가는 과정이 일이다.

돈, 관계, 자아실현의 측면에서 일은 사람에게 정말 중요하다.

보통 일은 하루 시간의 1/3을 차지한다.

자신이 원하는 것이 아니라면 진정한 자기의 삶을 산다고 할 수 있을까?

 

 

미국 같은 부유한 나라에 사는 사람들은 거의 대부분 이런 함정에 빠져 산다. 자신이 찾을 수 있는 가장 높은 급여를 받는 일을 하면서 돈 버는 행위를 여가 시간과 맞바꾸고, 그렇게 번 돈을 자신이 살 수 있는 가장 비싼 물건과 다시 교환한다. 심지어 많은 사람들은 기회가 생길 때마다 돈이 더 많이 드는 사치스러운 물건을 얻기 위해 빚을 지거나 리스로 빌린다. 남과 비교하면서 주변에 보이는 것을 당연하게 여기며 따라할 가치가 있다고 생각하는 경향이다.

-Mr. Money Mustache

 

‘경제적인 자유Financial Inde-pendence’와 ‘조기 은퇴Retire Early’의 앞 글자에서 딴 합성어이자 파이어FIRE 운동으로 알려진 대단히 흥미로운 현상에 대해 알게 됐다. 파이어는 가장 소중한 자산인 ‘시간’을 되찾기 위해 매우 극단적인 절약과 낮은 비용의 투자로 경제 상황을 통제하며 생활하는, 다양한 소득수준을 가진 여러 유형의 사람들이 모인 성장하는 공동체이다. 파이어족이 추구하는 최종 목표는 생활비를 벌기 위해 일할 필요가 없는 수동적 소득passive income을 충분히 확보하는 상태다. 파이어를 더 극단적으로 실천하는 사람은 레저용 자동차나 이동식 주택에 거주하고, 식재료를 직접 재배하면서 몇 년씩 전혀 물건을 사지 않기도 하고, 영하의 날씨에도 자전거로 출근하거나 심지어 생활비가 더 저렴한 지역을 찾아 다른 나라로 이민을 가기도 한다.

-스콧리킨스

 

 

 

 

 

타오르는 열망의 위력: 강철왕 카네기

 

 

 

1) 정규교육을 받지 못했다. 그래도 성공할 수 있다. 스펙이 다가 아니다.

 

2) 혼자 힘으로 부를 얻었다. 빽이 없어도, 배경이 없어도 성공할 수 있다.

 

3) 명확한 목표를 세운다.

 

4) 목표가 없는 사람은 성공하지 못한다.

 

5) 목표가 불명확한 사람은 성공하지 못한다.

 

6) 타오르는 열망은 목표를 이루게 한다.

 

7) 명확한 목표를 강렬한 소망으로 바꾼다.

 

8) 성공은 반드시 타인의 도움, 타인과의 협력이 필요하다.

 

9) 가난한 사람이 부자가 되려고 하면 처음이 가장 어렵다.

 

10) 간결한 목표를 세운다.

 

11) 되고 싶은 모습을 상상하고 몰두하면 무의식에 자리잡히고, 그에 맞게 행동하게 된다.

 

12) 명확한 목표를 열망으로 바꾸려면 열심히 말과 상상으로 자기암시를 해야 한다.

 

13) 열망은 주변사람들의 도움과 협력을 이끌어낸다.