주체적 삶을 위한 감정조절

주체적 삶을 위한 감정조절

 

1) 나는 감정을 관리한다. 

2) 나는 감정을 통제한다. 

3) 나는 내 감정에 대한 책임을 수용한다. 

4) 나는 감정의 균형을 유지한다. 

5) 나는 부정적인 감정을 통제한다. 

6) 나는 삶을 사랑한다. 

7) 나는 자발적인 삶을 산다. 

8) 나는 나 자신을 알아간다. 

9) 나는 내 감정을 예측한다. 

10) 나는 감정 예측을 통해 일을 더 효율적으로 한다. 

11) 나는 나에게 가장 가치있는 일을 가장 먼저 한다. 

12) 나는 나 자신과 대화하며 감정을 조절한다. 

13) 나는 나의 일에 완전히 집중한다. 

14) 나는 어려운 일에 더 몰입한다. 

15) 나는 힘든 일에 더 몰입한다. 

16) 나는 상황을 정면 공격하여 돌파한다. 

17) 나는 다른사람에게 끌려다니지 않는다. 

18) 나는 나의 비전에 따라 시간을 계획한다. 

19) 나는 나의 가치에 따라 시간을 계획한다. 

20) 나는 중요하지 않은 일을 때때로 단호히 거절한다. 

21) 나는 나 자신에게 솔직하다. 

22) 나는 일하기에 좋은 공간을 만든다. 

23) 나는 일하기 좋은 시간에 일한다. 

24) 무기력은 잘못된 결정을 하게 만든다. 

25) 압도감은 지배당하는 느낌이다. 

26) 압도감은 통제상실상태에서 느낀다. 

27) 나는 내가 소망하는 것을 파악한다. 

28) 내가 하는 일은 모두 내가 선택한 것이다. 

29) 압도감에서 벗어날 수 있는 방법도 내가 가지고 있다. 

30) 나는 나의 비전에 일치하는 일을 한다. 

31) 나는 나의 가치에 일치하는 일을 한다. 

32) 나는 나의 가슴을 뛰는 일을 한다. 

33) 나는 나를 발전시키는 일을 한다. 

34) 나는 다른 사람을 발전시키는 일을 한다. 

35) 나는 중요하지 않은 일은 다른 사람에게 위임한다. 

36) 산만하게 만드는 방해요소를 없앤다. 

37) 나는 삶을 명료하게 만든다. 

38) 나는 나 자신을 믿는다. 

39) 나는 내 일을 점점 더 효과적으로 수행해 나간다. 

40) 나는 최선의 방법을 찾아나간다. 

41) 나는 좋아하는 일을 하면서 힘든 상황을 이겨낸다. 

42) 나는 내 감정과 별개의 존재이다. 

43) 나는 변화를 위해 좌절을 환영한다. 

44) 나는 성장을 위해 좌절을 환영한다. 

45) 나는 좌절을 통해 일을 제대로 하는 방법을 찾아간다. 

46) 나는 나의 감정을 명확하게 규정해 나간다. 

47) 나는 책임을 받아들인다. 

48) 나는 점점 더 지혜운 사람이 되어간다. 

49) 나는 점점 더 뛰어난 사람이 되어간다. 

50) 나는 긍정적인 감정을 소중히 여긴다. 

51) 나는 긍정적인 감정을 단단히 붙잡는다. 

52) 나는 작은 승리를 이룬 나를 칭찬하고 보상한다.